Ingen erfarenhet krävs. 5 Min Flow är utformat för att vara användarvänligt och effektivt för såväl nybörjare som de som är bekanta med mental träning. Det är ett mångsidigt program som passar alla nivåer. För de som är under 15 år kan det vara bra att en förälder är med och förklarar. 

Bara fem minuter om dagen. Programmet är utformat för att ge effekt på kort tid, vilket gör det enkelt att passa in i ditt schema.

Ja, programmet är användbart för idrottare på alla nivåer, inte bara för proffs. Oavsett om du är ungdomsidrottare, hobbyidrottare eller någon som vill förbättra sitt mentala spel kan 5 Min Flow ge dig värdefulla verktyg för förbättring.

5 Min Flow utmärker sig genom sin vetenskapliga grund, användarvänlighet och det korta tidsåtagande som krävs. Det är utformat för att vara enkelt men ändå mycket effektivt och erbjuder unika verktyg och strategier som inte är vanligt förekommande i andra program.

Du inte bara kan, du ska använda de olika verktygen oberoende av varandra. 5-minutersrutinen är där för att du ska få till dem som en träning. Sen ska använda alla delar i specifika områden av ditt idrottande eftersom de är där för att hjälpa dig med olika delar av prestationen.  Det enda verktyget som generellt sett inte används mer än under tiden du går igenom rutinen är visualiseringarna.

Ja, teknikerna i 5 Min Flow är baserade på beprövade vetenskapliga principer och forskning. De har visat sig vara effektiva för att förbättra prestationen för idrottare.

Vi är måna om att du ska vara nöjd med programmet. Om du inte ser de resultat du förväntade dig uppmuntrar vi dig att kontakta oss för stöd och vägledning för att säkerställa att du maximerar programmets fördelar

De färdigheter och tekniker du lär dig i 5 Min Flow kan sträcka sig bortom atletisk prestation och förbättra din stresshantering, fokus och allmänna mående.

Ja, när du går med i 5 Min Flow-programmet får du tillgång till en gemenskap och ett stödsystem som kan ge vägledning, svara på frågor och hjälpa dig att navigera på din mentala träningsresa.

Programmet är skapat för att kunna ha effekt direkt när du börjar använda verktygen. Men det beror såklart på flera faktorer som till exempel om du förstått vad du ska göra och vart du är mentalt just nu. Så även om individuella resultat kan variera, börjar många idrottare märka förbättringar av sitt mentala fokus, lugn och prestanda inom några veckor efter konsekvent övning med programmet.