Så fungerar det

Från mätning till mönster

Neurofeedback är hjärnträning du kan mäta. Vi mäter din hjärna, bygger en plan utifrån den, och du tränar hemma medan vi följer utvecklingen. Så här går det till, steg för steg.

Processen

Fem steg

Du behöver inte förbereda något och inte ha någon teknikvana. Du bär ett pannband, vi sköter resten.

1

Vi mäter din hjärna

Vi börjar med en kartläggning av din hjärnas elektriska aktivitet med EEG. Du bär ett Muse S-pannband, en del av Myndlift-kitet, och vi ser dina hjärnvågor i realtid.

2

Vi kartlägger och förstår

Mätningen blir en hjärnkarta som visar var aktiviteten är hög, lagom eller låg. Det ger en tydlig baslinje och pekar ut vad som är värt att träna för just dig.

3

Vi bygger ett personligt protokoll

Utifrån kartan och dina mål sätter vi ett protokoll. För prestation handlar det ofta om att stärka alpha eller SMR och dämpa theta och hög beta. Ingen tränar på en mall, allt utgår från din hjärna.

4

Du tränar hemma

Du tränar hemma i Myndlift-appen, vanligtvis 3–5 gånger i veckan i 10–20 minuter. Medan du tittar på ett klipp klarnar eller mörknar bilden beroende på din hjärnaktivitet. Det är passiv träning, du ska inte anstränga dig, hjärnan lär sig på egen hand att hitta rätt mönster.

5

Vi följer och justerar

Vi följer din data på distans, ser hur du utvecklas och finjusterar protokollet längs vägen. Du får tydliga rapporter och grafer på hur hjärnan svarar, och vid behov kör vi refresher-pass för att behålla effekten. Allting är process, vi följer utveckling över tid i stället för att jaga ett snabbt resultat.

Förr och nu

Klinikbesök då, vardagsrummet nu

Förr

Bunden till en klinik

Neurofeedback betydde återkommande besök på en mottagning och krånglig EEG-utrustning. Dyrt, tidskrävande och svårt att få till i en vardag full av träning och tävling.

Nu

Hemma, men aldrig ensam

Med Muse-pannband och Myndlift tränar du hemma, var och när du vill. Men du är inte lämnad ensam, vi gör kartläggningen, sätter protokollet och följer din data på distans.

Vad vi tränar

Protokoll för prestation

Två av de vanligaste protokollen för idrott och prestation. Vilket vi väljer, och hur, avgörs av din kartläggning.

Lugn och reaktionstid

Alpha-träning

Syftar till att du ska kunna vara lugn och fokuserad när det gäller, fatta beslut snabbare och sänka reaktionstiden.

Så här: stärker alpha (8–12 Hz), dämpar theta (3–7 Hz) och hög beta (18–25 Hz).
Fokus och precision

SMR-träning

Tränar fokus, uppmärksamhet, motorisk precision, balans och förmågan att vara stilla men redo.

Så här: stärker SMR (12–15 Hz), dämpar theta (3–7 Hz) och hög beta (18–25 Hz).
Systemet vi använder

Byggt på Myndlift och Muse

Vi arbetar i Myndlift, en av världens mest använda plattformar för neurofeedback i hemmet, med Muse-pannbandet som sensor. Det är samma system som kliniker och behandlare världen över använder, med tiotusentals användare. Du får alltså en etablerad, beprövad teknik, kombinerad med att vi sätter upp och styr träningen utifrån just din hjärna.

Metoden bygger på över 50 års forskning. Läs om bakgrunden och forskningen →

Muse-pannbandMyndlift-appenEEG i realtidGuidat på distans
Nästa steg

Nyfiken på hur din hjärna ser ut?

Vi börjar med ett samtal och en kartläggning. Därifrån vet vi om och hur neurofeedback kan hjälpa just dig.

Boka ett första samtal Utforska hjärnan och vågorna

Neurofeedback är träning för självreglering och prestation, inte en medicinsk behandling. Det ersätter inte vård eller råd från legitimerad vårdpersonal. Effekten varierar från person till person.