Mental tränare i fickan, alltid inom räckhåll

Få löpande stöd, svar på dina frågor och livesessioner i mental träning för mindre än priset av en lunch i månaden.

+800 Nöjda idrottare

Gå med i Flow Academy

Flow Academy är vårt stöd för dig som går The Flow Mindset‑kursen och vill ha hjälp att omsätta verktygen i din vardag.

Frågor & svar

Live-sessions

Nudges & påminnelser

Därför finns Flow Academy

The Flow Mindset‑kursen ger dig verktygen. Men det är i vardagen allt sätts på prov när något händer på träning, inför match eller när livet är fullt. Flow Academy finns för att du ska få stöd längs vägen, så att du inte fastnar i huvudet utan faktiskt använder det du lär dig i kursen.

Forskning på beteendeförändring visar att personer som får strukturerat stöd och uppföljning har två till tre gånger större chans att lyckas än de som försöker göra allt själva.

Mental träning ska inte vara en lyxvara

Rätt mental träning har länge mest funnits runt de största stjärnorna och klubbarna, eller för de som haft råd att lägga tusentals kronor på individuella samtal varje månad. Med Flow Academy vill vi göra samma typ av verktyg, tänk och stöd tillgängligt för fler, oavsett om du är ungdom, förälder, satsande idrottare eller bara vill må bättre i din vardag som människa.

Därför har vi byggt ett upplägg där du får löpande stöd, community och livesessioner under ett helt år för mindre än vad ett enda samtal ofta kostar.

Det här ingår i Flow Academy

Som medlem i Flow Academy får du stöd som gör att du faktiskt håller i din mentala träning. Du kan ställa frågor när som helst, få svar som är anpassade till din idrott och dina situationer och använda dem direkt i träning och tävling. Det gör att du både accelererar din utveckling och har mycket större chans att fullfölja det du påbörjar.

Community där du kan ställa frågor till oss coacher när du fastnar i din mentala träning.
1–2 livesessioner varje månad med Q&A och coaching kring riktiga idrottssituationer.
Nudges, påminnelser och mikroutmaningar i appen som hjälper dig hålla i även när motivationen går upp och ner.
Allt samlat på ett ställe tillsammans med The Flow Mindset‑kursen.

Vad säger andra om Flow Academy

“Efter bara 20 minuter i communityt känns det som en lugn, seriös plats där ansvar och omsorg är ledord. Jag gillar den genomtänkta strukturen och de omsorgsfulla rekommendationerna kring hur vi jobbar med materialet.”

“Som ung hockeymålvakt var Hugos fokus helt på egen prestation, vilket gjorde honom nervös, spänd och nästan glädjelös inför matcher. Med Tommys stöd och Flow Mindset har det på tre månader vänt till en mer avslappnad inställning utan samma negativa stress. Hans målvaktstränare beskriver skillnaden i det mentala som ‘astronomisk’.”

“Vår son gick igenom en tuff period som simmare där prestationen blev hela självbilden. Med Flow Academy fick han enkla sätt att träna sin mentala styrka och vi märkte förändring redan efter några veckor. Dina insikter har påverkat både honom och oss som föräldrar långt utanför simbassängen – vi är otroligt tacksamma.”

För vem passar Flow Academy?

Flow Academy är för dig som vill träna ditt mentala lika seriöst som du tränar din kropp, och som vill ha stöd att få in The Flow Mindset i vardag och idrott.

Programmet passar dig som:

Är idrottare från cirka 13 år och uppåt (yngre än 14 gärna med en vuxen som stöd).
Oavsett om du är ungdomsidrottare, elitsatsande eller engagerad hobbyidrottare.
Vill kunna ställa frågor löpande och få anpassat stöd via communityn och livesessionerna under resans gång.
Vill kunna få stöd och hjälp när det händer något i träning, tävling eller andra områden i livet.
Är beredd att ta eget ansvar och göra en del av jobbet själv mellan tillfällena.

Allt du behöver för att lyckas samlat på ett ställe

Flow Academy tar The Flow Mindset‑kursen till nästa nivå. I stället för att bara gå en kurs och hoppas att allt fastnar får du ett komplett ekosystem med stöd över tid som gör att du både förstår The Flow Mindset och faktiskt får in det i din vardag och idrott.

Du slipper sitta ensam med frågorna när något händer, du kan ställa frågor och få stöd längs vägen.
Du får hjälp att omsätta The Flow Mindset i träning, tävling och andra delar av livet, inte bara i teorin.
Du påminns regelbundet om det mentala så utvecklingen fortsätter år efter år i stället för att ebba ut efter en kurs.
Du har ett sammanhang med andra som också vill växa mentalt, inte bara ett material du går igenom själv.

Flow Academy‑medlemskap

Flow Academy är ett medlemskap där du får löpande stöd, community och livesessioner för att implementera The Flow Mindset i din vardag och idrott. För att gå med i Flow Academy behöver du ha tillgång till The Flow Mindset‑kursen.

Om du redan har köpt kursen går du in i appen och blir medlem i Flow Academy där.

990 kr/år

eller 99 kr/månad x 12 (totalt 1188 kr/år)

*Båda alternativen gäller för 12 månader och förnyas årsvis som en prenumeration.

Läs mer om att börja med The Flow Mindset‑kursen

Det här får du:

Tillgång till det stängda Flow Academy‑communityt.
Möjlighet att ställa frågor löpande och få svar under året.
Regelbundna livesessioner med fokus på frågor, coaching och implementering av The Flow Mindset.
Stöd när det händer något i träning, tävling eller andra viktiga områden i livet.
Tillgång till klipp, inspelningar och sammanfattningar från livesessioner när det är möjligt.

Valfritt stöd (för dig som vill ha mer):

Individuella samtal (paket eller enskilda)

Vad våra idrottare säger

Lyssna på våra idrottare när de berättar om sin resa med The Flow Mindset och hur den mentala träningen förändrat deras liv.

”Med Tommys hjälp har jag slutat säsongen med bästa kvoten i hela Bundesliga, vunnit min första internationella WTT tävling och även EM guld i dubbel och som lag. Min magkänsla sa att jag skulle välja honom – det var definitivt rätt beslut. Tommy, du är verkligen grym!”

Mattias Falck

Professionell bordtennisspelare

Alina Weidlich

Crossfit

”Tommy hjälpte mig nå resultat och slå ett rekord som bara ett fåtal i Sverige historiskt klarat av! Jag blir mer och mer förvånad över vad man kan göra med mental träning!”

Rebecca Mauleon

Dressyrryttare

Anna Dabäck

Idrottsförälder

“Jag har blivit en helt annan person. Jag ser livet på ett annat sätt, närvarande, autentiskt och mycket bättre på att prestera. Jag är så glad att jag startade denna resa! Sluta aldrig göra vad du gör Tommy.”

Josefine Ringbom

OCR-idrottare

Adrijan Danqi

Simmare

“Detta kommer att förändra ditt liv. Även om du inte är en idrottare kommer du ha nytta av att göra det här. Hur du ser på saker och hur du hanterar situationer kommer förändras. Allt kommer bli bättre.

Det här är den bästa investeringen du kan göra i dig själv.”

Angelica Bengtsson

Crossfit

Rikke Hansen

Professionell innebandyspelare

Redo att göra jobbet?

Om du är redo att faktiskt göra jobbet med din mentala träning, ställa frågor, testa verktygen i vardagen och ta ansvar för din utveckling, då är Flow Academy rätt plats för dig. Här får du stöd, struktur och community som gör det lättare att hålla i när det blir mycket runt omkring och pressen ökar.

Gå med i Flow Academy

Vanliga frågor och svar

Nedan finns några av de vanligaste frågorna som vi får. Om du har en fråga som vi har missat är du välkommen att kontakta oss.

Vilken ålder rekommenderar du Flow Academy för?

Flow Academy passar oftast från cirka 13 år och uppåt, men det viktigaste är inte åldern utan att idrottaren själv vill utvecklas mentalt och är nyfiken på att testa. Är man yngre än 14 år fungerar det ofta bäst om en vuxen är med som stöd, till exempel förälder eller tränare, så att man kan prata om innehållet tillsammans.

Borde jag vänta tills säsongen är igång innan jag börjar?

Nej, du bör inte vänta. Mental träning är precis som fysisk träning, det tar både tid att bygga upp en viss styrka och det är något som behöver underhållas över tid. Du kan träna på olika sätt beroende på var du är i säsongen, men det viktigaste är att börja så snart som möjligt eftersom de största förändringarna ofta kommer över tid, inte från enstaka insatser.

Funkar det här även om jag inte har problem med prestationen?

Ja, många som går Flow Academy presterar redan bra men vill höja sin nivå, bli jämnare, ha roligare och bygga ett starkare mindset innan problemen uppstår. Samtidigt är mental träning inte bara något man gör när det “brinner i knutarna”, utan precis som styrketräning på gymmet gör du den för att klara större fysisk belastning, så behöver du träna ditt mentala för att kunna prestera när den psykiska och emotionella pressen ökar.

Mental träning är därför något alla idrottare behöver jobba med kontinuerligt, inte bara när det känns jobbigt, och Flow Academy finns för att göra den träningen enklare att hålla i över tid.

Hur mycket tid behöver jag lägga varje vecka?

I Flow Academy lägger du i grunden den tid du själv vill lägga. Du kan ställa frågor, dela reflektioner och engagera dig i communityt så mycket som du vill. Du får vara med på alla live sessions vi erbjuder (ca 1-2 i månaden) och du kan se inspelningar av tidigare live sessioner. Alla videos i The Flow Mindset kursen tar du till dig i den takt som passar din vardag. Det ”stora” jobbet sker i din vardag och i din idrott, när du testar verktygen mellan tillfällena, och den stora styrkan med Flow Academy är att du får stöd, feedback och svar när du gör jobbet och är nyfiken.

Hur mycket stöd får jag kring kursen och det jag ska göra?

Du får tillgång till community, forum och live workshops där du kan ställa frågor, få hjälp med specifika situationer och bli coachad i hur du använder The Flow Mindset i din idrott.

Finns det någon uppsägningstid?

Flow Academy är ett medlemskap som löper 12 månader åt gången och förnyas årsvis som en prenumeration. Så länge du avslutar innan nästa betalningsperiod börjar förnyas inte medlemskapet för en ny period, och i hjälpcentret kan du läsa exakt hur du gör för att avsluta din prenumeration.