Storyn bakom metoden
+800 Nöjda idrottare
En livslång jakt på svaren bakom mänsklig prestation har format metodiken som idag hjälper dig att bryta barriärer och nå din fulla potential.
20+ år i coaching
Trippelcertifierad coach
Skapare av The Flow Mindset
En framgångsrik karriär kräver modet att gå sin egen väg. Grundprincipen är enkel, det du visar på resultattavlan börjar alltid med hur du byggt din insida.
Vägen till svaren
Min resa tog fart redan i tonåren, där ansvar, idrott och de stora livsfrågorna formade min drivkraft att utforska vad som verkligen skapar utveckling och framgång. Genom nyfikenhet, reflektion och en vilja att växa har jag fördjupat min förståelse för hur mindset, beteenden och inre styrka formar livets riktning.
Den erfarenheten lade grunden för mitt arbete inom mental träning och coaching. Det är metoder som jag idag använder för att hjälpa andra att bygga mental styrka, stärka sin självkänsla och skapa ett liv som speglar deras fulla potential. Med min filosofi, The Flow Mindset, vill jag inspirera dig att tänka större, bryta begränsningar och leva ett liv som både känns rätt och gör verklig skillnad.
Från mentala knep till ett system som håller
Vändpunkten kom när Tommy fastnade för en enkel tanke: varför kan man inte träna huvudet på samma sätt som man tränar muskler på gymmet? Vi vet att kroppen blir starkare av att lyfta tungt, konsekvent, med progression. Varför skulle inte samma logik kunna gälla för fokus, nervositet och prestation under press?
Det visade sig stämma. Men svaret låg inte i fler mentala knep. Det låg i fysiologi och neurovetenskap. I hur nervsystemet reagerar, hur hjärnan formar vanor, och hur vi kan träna in nya tankemönster tills de blir automatiska, så att rätt respons kommer utan att du behöver “ta i”.
Men att hjärnan är träningsbar är bara halva bilden. Den andra halvan är förhållningssättet. The Flow Mindset kombinerar neurovetenskap med ett förhållningssätt till prestation, känslor och tankar, motgångar och utmaningar, som går att integrera i hur du tränar, tävlar och lever. Det minskar inre motstånd och gör det lättare att göra det som leder framåt.
The Flow Mindset är också rotad i filosofi. Det handlar om att välja riktning utifrån det som är viktigt, och ta ansvar för nästa steg även när livet är rörigt. Inte för att allt ska kännas bra hela tiden, utan för att det ska gå att skapa både framgång och ett lugnare inre över tid.
När den grunden väl satt började pusslet falla på plats. Tommy kombinerade det neurovetenskapliga perspektivet med coaching, filosofi, ACT och positiv psykologi. Det blev The Flow Mindset. Inte en teknik att testa, utan ett system som går att träna, följa och bygga upp, tills det håller när pressen ökar.
Mittfältare i Degerfors IF, Allsvenskan
”Det finns en enkel anledning till varför jag har fortsatt att arbeta med Tommy i snart 5 år. Han gör mig bättre, smartare och hjälper mig att njuta av att tävla. Jag skulle inte vara där jag är idag om det inte var för honom.”
Elin Klevmarken
Innebandyspelare på elitnivå
”Det här är något alla borde investera i. Först var jag skeptisk till om det ens var möjligt för mig att göra en så stor förändring. Men när jag ser tillbaka 1,5 år senare och ser hur mycket jag har vuxit kan jag knappt känna igen den som jag var innan.”
Idrottskarriär- och meriter
Malmö Tennisklubb
Började idrottsresa som tennisspelare vid ca 5 års ålder. Spelade fram till 15.
Malbas & Malmö basketgymnasium
Spelade 1 år i Malbas för att sen komma in på Malmö basketgymnasium.
S.D. Srbija (2003–2005)
Lämnade Malmö BG efter 2 år för spel i S.D. Srbija och division 1. Vann div 1 samma år (2004) och kom på tredjeplats året efter.
IK Eos (2005–2006)
Spelade en säsong i Eos Lund.
Idrottslärare / Instruktör (2005-2008)
Här började min karriär med fokus på människan och utveckling.
Basketcoach (2008-2010)
Head coach för S.D. Srbija B-lag/ungdomslag (2009-2010)
Utbildning
Malmö Universitet
Idrottsvetenskapligt program: Inr. Idrottens ledarskap 180 hp
Coaches Training Institute (CTI)
Certified Professional Co-Active Coach (CPCC)
International Coach Federation (ICF)
Professional Certified Coach (PCC)
Team Coaching International (TCI)
Certified Team Performance Coach (CTPC)
Malmö Universitet
Fristående kurs, Samtalsmetodik 15 hp
Grunden till hållbar framgång
Mental träning är mer än bara positivt tänkande. Det handlar om konkreta verktyg för att navigera idrottens utmaningar. Här har vi samlat en omfattande guide där vi går igenom grunderna, vetenskapen och hur du faktiskt tränar din hjärna för hållbar prestation, oavsett nivå.
”Med Tommys hjälp har jag slutat säsongen med bästa kvoten i hela Bundesliga, vunnit min första internationella WTT tävling och även EM guld i dubbel och som lag. Min magkänsla sa att jag skulle välja honom – det var definitivt rätt beslut. Tommy, du är verkligen grym!”
Mattias Falck
Professionell bordtennisspelare
”Tommy hjälpte mig nå resultat och slå ett rekord som bara ett fåtal i Sverige historiskt klarat av! Jag blir mer och mer förvånad över vad man kan göra med mental träning!”
Rebecca Mauleon
Dressyrryttare
“Jag har blivit en helt annan person. Jag ser livet på ett annat sätt, närvarande, autentiskt och mycket bättre på att prestera. Jag är så glad att jag startade denna resa! Sluta aldrig göra vad du gör Tommy.”
Josefine Ringbom
OCR-idrottare
“Detta kommer att förändra ditt liv. Även om du inte är en idrottare kommer du ha nytta av att göra det här. Hur du ser på saker och hur du hanterar situationer kommer förändras. Allt kommer bli bättre.
Det här är den bästa investeringen du kan göra i dig själv.”
Angelica Bengtsson
Crossfit
